Tips dan Cara Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat

Tips dan Cara Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat - Berikut tips dan cara agar ibu hamil dan janin yang ada di perut sehat :

1. Jangan membiasakan diri merokok apalagi sampai meminum minuman berakohol
2. Hindari terlalu sering meminum kopi
3. Hindari makan makanan yang belum dimasak seperti lalapan
4. Tetap bahagia dengan adanya perubahan fisik, jangan sesekali melakukan diet karena badan mengalami kegemukan. Jika diet tetap dilakukan maka dapat mengakibatkan keburukan pada janin
5. Jangan makan berlebihan sehingga perut terasa kenyang, apalagi sampai muntah-muntah karena kekenyangan
6. Makanlah makanan dengan porsi kecil, jika lapar makan lagi. Lebih baik makan porsi kecil dan sering daripada makan banyak dan berlebihan
7. Jika memakan suplemen harus anjuran dokter agar tidak membahayakan pertumbuhan janin
8. Perbanyaklah makan makanan yang mengandung zat besi dan asam folat
9. Minum air putih yang cukup yaitu 8 gelas perhari
10. Selain zat besi dan asam folat, makanan yang mengandung kalsium, protein, vitamin C, serat, karbohidrat, vitamin A, dan zat lainnya juga harus dikonsumsi agar gizi ibu dan janin terpenuhi
11. Minumlah susu yang memiliki kadar lemak rendah sehingga badan tidak mengalami kegemukan yang berlebihan. Karena jika badan terlalu gemuk saat hamil dapat mengakibatkan susahnya melahirkan normal. Tetapi bukan berarti Anda harus melakukan diet, diet juga sangat tidak disarankan oleh ibu hamil. Untuk lebih jelasnya mengenai berat badan ibu hamil konsultasikan ke dokter.

Demikianlah tips dan cara agar ibu hamil dan janin sehat, semoga tips di atas bermanfaat sebagai bacaan para calon ayah dan ibu yang sedang menantikan kehadiran anak. Semoga sang ibu dan anak sehat sampai proses persalinan. Aamiin

Baca juga artikel berikut : Resep Memasak Salad Ayam Oriental

Posted by Unknown on Senin, 23 Maret 2015 - Rating: 4.5

Title : Tips dan Cara Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat
Description : Tips dan Cara Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat - Berikut tips dan cara agar ibu hamil dan janin yang ada di perut sehat : Jangan membiasa...

Tweet