Inilah 13 Manfaat Kalsium Bagi Ibu Hamil

Manfaat Kalsium Bagi Ibu Hamil - Kalsium sangat penting bagi manusia untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung dan pergerakan otot.

Berikut manfaat kalsium bagi ibu hamil

1. Menunjang proses tumbuh kembang janin
2. Dapat meningkatkan tekanan darah dan mencegah pembengkakan di kaki
3. Jika ibu kekurangan kalsium, maka janin akan mengambil cadangan kalsium dari tulang sang ibu. Hal ini tidak baik untuk kesehatan sang ibu, dan dapat mengakibatkan buruknya kesehatan janin juga.
4. Kalsium dibutuhkan untuk membentuk tulang janin menjadi sempurna
5. Kalsium juga di butuhkan sang ibu untuk pertambahan tenaga
6. Dapat mengaktifkan saraf janin
7. Melancarkan peredaran darah sang ibu dan janin yang ada di perut
8. Melenturkan otot
9. Menormalkan tekanan darah
10. Menyeimbangkan keasaman tingkat darah
11. Menjaga keseimbangan cairan tubuh ibu dan janin
12. Mencegah keropos tulang anak saat dilahirkan nanti
13. Menurunkan resiko sang ibu terkena kanker usus karena saat hamil biasanya buang air besar mengalami sedikit masalah.

Makanan yang banyak mengandung kalsium adalah susu. Tetapi jika Anda tidak menyukai susu atau alergi dengan susu, Anda bisa memakan makanan yang mengandung kalsium juga. Berikut makanan yang banyak mengandung kalsium selain susu.

Makanan yang banyak mengandung kalsium

• ikan sarden
• kacang kedelai
• brokoli
• buncis
• ikan salmon
• tahu
• sayuran hijau
• kangkung
• anggur
• wortel
• keju
• yogurt

Demikianlah artikel tentang 13 manfaat kalsium bagi ibu hamil, walaupun kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, tetapi mengkonsumsinya harus dijaga, jangan sampai berlebihan. Karena dapat mengakibatkan gangguan ginjal dan sulit buang air besar.

Baca juga artikel berikut : Minuman Penderita Diabetes : Jus Belimbing Pepaya

Posted by Unknown on Sabtu, 21 Maret 2015 - Rating: 4.5

Title : Inilah 13 Manfaat Kalsium Bagi Ibu Hamil
Description : Manfaat Kalsium Bagi Ibu Hamil - Kalsium sangat penting bagi manusia untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung dan p...

Tweet