Penyebab, dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Cepat Lelah

Penyebab dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Cepat Lelah - Ibu yang sedang hamil memang sudah biasa mengalami badan yang cepat lelah dan capek. Hal ini dikarenakan ada perubahan hormon di tubuhnya, rasa mual yang dirasakannya.

Untuk lebih jelasnya kita simak penyebab ibu hamil cepat lelah sebagai berikut ini:

1. karena mengalami morning sick yaitu mual dan muntah di pagi hari. Mual dan muntah tersebut juga kadang terjadi di siang maupun di malam hari.
2. karena bunda sulit tidur, padahal istirahat bagi ibu hamil harus lebih banyak.
3. janin di dalam kandungan menyerap energi dan tenaga bunda.
4. kurang darah
5. janin yang semakin besar sehingga akan terasa berat dan menyulitkan bernafas atau sesak nafas sehingga lelah pun cepat datang.

Cara mengatasi ibu hamil cepat lelah

1. Istirahat yang cukup, jangan sesekali begadang malam karena bisa membuat badan lemas.
2. Konsumsi makanan sehat agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.
3. Jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung zat besi juga agar tidak mengalami kekurangan zat besi. Sayuran yang banyak mengandung zat besi misalnya adalah daun ubi atau daun singkong.
4. Jangan lupa olahraga minimal 15 menit perhari, jalan santai di pagi hari saja agar tubuh tetap fit dan peredaran darah tetap lancar.
5. Kurangi pekerjaan yang terlalu berat, misalnya jangan lembur dulu.
6. Bisa juga memanjakan tubuh dengan mengunjungi salon untuk melakukan perawatan tubuh, misalnya creambath. Namun tidak boleh menggunakan produk-produk kimia, melainkan pakai saja produk alami, misalnya creambat atau luluran dengan alpukat saja.
7. Konsultasi ke dokter, mengapa Anda cepat lelah.
8. Atur pola hidup menjadi lebih sehat dan seimbang, misalnya antara kerja dan istirahat harus memiliki waktu yang seimbang.
9. Jangan lupa konsumsi air putih yang cukup, sebaiknya minum air putih itu lebih dari 8 gelas agar cairan di dalam tubuh terpenuhi dan tidak kekurangan.
10. Konsumsi juga madu agar Anda tetap kuat begitu pula dengan janin Anda.

Itu saja artikel mengenai penyebab dan cara mengatasi ibu hamil cepat lelah, semoga bermanfaat.

Baca juga artikel berikut : Inilah Penyebab, Gejala dan Cara Mengobati Sakit Engkel Kaki

Posted by Unknown on Senin, 04 Mei 2015 - Rating: 4.5

Title : Penyebab, dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Cepat Lelah
Description : Penyebab dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Cepat Lelah - Ibu yang sedang hamil memang sudah biasa mengalami badan yang cepat lelah dan capek. H...

Tweet