Berikut manfaat dari vitamin A, C, D, E dan K bagi kesehatan tubuh
Vitamin A
Vitamin A ini bisa di dapat didalam sayuran dan buah-buahan segar misalnya daun katuk, bayam, wortel, tomat, pepaya, hati ayam, ikan, susu dan keju. Adapun manfaat dari vitamin A adalah :
- Menjaga kesehatan mata sehingga mata tidak rabun bahkan mencegah kebutaan
- Menjaga kekebalan tubuh
- Berperan dalam proses sintesis protein
- Berperan dalam proses reproduksi
- Mencegah kanker
- Mencegah sakit jantung.
Vitamin C
Vitamin C banyak terdapat di buah dan sayuran seperti jambu, jeruk, mangga, sirsak, tomat, cabai, kentang, brokoli, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega dan susu. Adapun manfaat dari vitamin C adalah :
- Pembentukan kolagen yang sangat baik untuk proses kecantikan yaitu membuat kulit menjadi lebih kenyal dan lembab
- Meningkatkan metabolisme kalsium
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Dapat mencegah kanker.
Vitamin D
Sumber vitamin D yang banyak terdapat di susu dan sinar matahari pagi. Adapun manfaat yang didapat dari vitamin D adalah membentuk dan pemeliharaan tulang dan gigi.
Vitamin E
Vitamin E ini banyak terdapat pada buah apokat, brokoli, bayam, kentang dan tomat. Adapun manfaat yang didapat dari vitamin E adalah :
- Antioksidan bagi tubuh untuk mengurangi radikal bebas
- Menunda proses penuaan
- Mencegah penyakit jantung koroner
- Mencegah keguguran pada ibu hamil
- Mencegah sakit perut saat menstruasi
Vitamin K
Vitamin K ini terdapat dijumpai di sayuran hijau, brokoli, kol, kubis, bayam dan gandum. Adapun manfaat yang di dapat dari vitamin K adalah :
- berperan dalam proses pembekuan darah
- Menyehatkan tulang
- Mencegah diabetes
- Memperlambat proses pembentukan sel kanker
Demikianlah artikel tentang manfaat vitamin A, C, D, E dan K bagi kesehatan tubuh, semoga artikel di atas bermanfaat bagi teman-teman.
Baca juga artikel berikut : Apa Saja Manfaat Putih Telur Untuk Kecantikan ?
Posted by Unknown on Selasa, 10 Maret 2015 - Rating: 4.5
Title : Manfaat Vitamin A, C, D, E dan K Bagi Kesehatan Tubuh
Description : Manfaat Vitamin A, C, D, E dan K - Tubuh manusia sangat membutuhkan vitamin, karena vitamin merupakan zat pengatur di dalam tubuh. Berik...
Description : Manfaat Vitamin A, C, D, E dan K - Tubuh manusia sangat membutuhkan vitamin, karena vitamin merupakan zat pengatur di dalam tubuh. Berik...
manfaat vitamin c tidak akan terasa jika terus-terusan mengkonsumsi dalam dosis tinggi. Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas baru yang disebut proksidan, yang efeknya sama dengan radikal bebas. Sering mengonsumsi vitamin C dosis tinggi (2000 mg/hari menurut National Academy of Sciences) dapat menyebabkan sakit lambung (maag), diare, gangguan pembekuan darah, kehilangan kalsium, perdarahan hidung, bahkan dapat memicu batu ginjal dan batu kandung kemih.
BalasHapus