Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin B - Vitamin B itu terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12. Dimana setiap jenis vitamin B tersebut memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Vitamin B1
Vitamin B1 sering terdapat pada kacang-kacangan, telur, gandum dan ragi. Manfaat yang didapat adalah :

• Sebagai sumber pelepasan energi tubuh manusia
• Berfungsi sebagai metabolisme karbohidrat 
• Menormalkan fungsi saraf

Vitamin B2

Vitamin B2 terdapat pada susu, keju, sayuran hijau, hati, ginjal, kacang kedelai, dan ragi. Adapun manfaat dari vitamin B2 adalah :

• Sebagai pembentukan enzim dalam produksi energi
• Membantu pertumbuhan dan reproduksi tubuh
• Menjaga kesehatan mata
• Sebagai sumber kecantikan yaitu menyehatkan kulit, rambut, dan mulut agar tetap bersih.

Vitamin B3

Vitamin B3 ini biasanya terdapat pada buah apokat. Adapun manfaat yang didapat dari vitamin B3 ini adalah sebagai berikut :

• Metabolisme lemak, kolesterol dan karbohidrat
• Pembuatan hormon seks 

Vitamin B5

Vitamin B5 terdapat banyak di kembang kol, brokoli, jeruk, stroberi, dan kentang. Adapun manfaat yang didapat adalah berperan dalam sintesis hormon steroid dan kolesterol.

Manfaat B6

Vitamin B6 sering terdapat pada buah pisang, kubis dan kembang kol. Adapun manfaat yang didapat dari vitamin B6 adalah :

• Berperan dalam pembentukan protein
• Berperan dalam pembentukan sel darah merah
• Berperan dalam menjaga keseimbangan hormon
• Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin B12

Makanan yang terdapat vitamin B12 diantaranya adalah tempe, ganggang hijau, rumput laut, udang, susu dan keju. Adapun manfaat dari vitamin B12 adalah sebagai berikut : 

• Membantu saluran pencernaan
• Membantu saluran sumsum tulang
• Membantu saluran jaringan syaraf

Demikianlah artikel tentang manfaat vitamin B bagi kesehatan tubuh, Semoga bermanfaat bagi pembaca setia blog Langsing Cantik dan Sehat.

Baca juga artikel berikut : Bagaimana Cara Melangsingkan Perut Setelah Operasi

Posted by Unknown on Rabu, 11 Maret 2015 - Rating: 4.5

Title : Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh
Description : Manfaat Vitamin B - Vitamin B itu terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12. Dimana setiap jenis vitamin B tersebut memiliki manfaa...

Tweet