Jenis makanan yang banyak mengandung serat
Jenis sayuran hijau - Jenis sayuran ini seperti bayam, bit hijau, lobak, brokoli, selada, sawi dan lain sebagainya.
Jagung - Selain mengandung vitamin dan antioksidan ternyata jagung sangat banyak mengandung serat. Untuk itu baik bagi kesehatan mengkonsumsi jagung rebus dan popcorn tanpa garam dan bumbu.
Beras merah - Karena kandungan seratnya yang tinggi menjadikan beras merah terkenal dapat membantu mengontrol berat badan tetap ideal.
Jenis kacang-kacangan - Menurut para ahli jenis kacang-kacangan banyak mengandung serat terbaik adalah kacam hitam dan kacang merah. Sedangkan kandungan serat yang tidak terlalu tinggi adalah kacang mete dan kacang almond.
Jenis buah berry - Jenis buah berry merupakan jenis buah-buahan yang banyak mengandung serat.
Buah alpukat - Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah alpukat juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh sehingga dapat mencegah sakit jantung.
Pir - Buah pir merupakan jenis buah yang banyak mengandung serat yaitu kulit buah pir mengandung sekitar 5,5 gr serat.
Buah apel - 1 buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gr serat, tetapi harus dimakan bersama kulitnya.
Sekian dan terimakasih semoga bermanfaat artikel di atas yang berjudul jenis makanan yang banyak mengandung serat.
Baca juga artikel berikut : Inilah Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan
Posted by Unknown on Rabu, 15 April 2015 - Rating: 4.5
Title : Inilah Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Serat
Description : Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Serat - Serat merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup, serat tidak menghasilk...
Description : Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Serat - Serat merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup, serat tidak menghasilk...
0 Response to "Inilah Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Serat"
Posting Komentar