Inilah Jenis Vitamin dan Manfaatnya

Jenis vitamin dan manfaatnya - Vitamin merupakan zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dimana vitamin tersebut dapat berperan membantu kesehatan manusia. Berikut jenis-jenis vitamin yang perlu kita ketahui :

1. vitamin A
2. vitamin B yang terdiri dari B1, B2, B3, B5, B6 dan B12
3. Vitamin C
4. D
5. E
6. K

Berikut Manfaat dari jenis vitamin di atas:

1. Vitamin A - berkhasiat menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah sakit kanker dan jantung, serta berperan dalam proses reproduksi.

2. Vitamin B1 yang disebut juga dengan Thiamin bermanfaat menormalkan fungsi syaraf dan otot.

3. B2 atau iboflavin menjaga kesehatan kulit, mata, rambut, kuku dan tenggorokan.

4. B3 (niasin) berfungsi menghasilkan energi, menjaga kolsterol tetap normal dan permbuatan berbagai horon.

5. B5 (asam pantotenat) untuk membantu pembentukan hemoglobin.

6. B6 atau piridoksin berperan dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga kekebalan tubuh.

7. B12 atau cobalamin berfungsi menormalkan metabolisme semua sel terutama sel saluran pencernaan, sumsum tulang belakang dan jaringan syaraf.

8. Vitamin C, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, sebagai antioksidan tubuh.

9. Vitamin D berperan mengatur kalsium dan fosfor di dalam darah

10. Vitamin E mencegah sakkit jantung, mencegah keguguran pada ibu hamil, dan membuat menstruasi lancar.

11. Vitamin K dapat menyehatkan tulang dan membantu proses pembekuan darah.

Itulah jenis vitamin dan manfaatnya, semoga bermanfaat.

Baca juga artikel berikut : Tips Mengecilkan Ukuran Badan yang Lebar Dengan Cepat

Posted by Unknown on Sabtu, 25 April 2015 - Rating: 4.5

Title : Inilah Jenis Vitamin dan Manfaatnya
Description : Jenis vitamin dan manfaatnya - Vitamin merupakan zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dimana vitamin tersebut dapat berperan me...

Tweet