Berikut Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kecukupan dan Kekurangan Gizi

Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kecukupan dan Kekurangan gizi - Ibu hamil harus memperhatikan asupan gizinya, karena di perut ada janin yang harus tumbuh dan berkembang dengan baik. Berikut ciri-ciri ibu hamil yang tercukupi gizinya : 

1. Ibu hamil selalu bersemangat, gerakannya lincah dan fisiknya kuat
2. Berat badannya normal, tidak kekurangan dan berlebihan
3. Otot di badan kuat
4. Tidak stres, jarang marah
5. Nafsu makan baik
6. Pencernaan baik sehingga buang air besar lancar
7. Tekanan darah dan detak jantung normal
8. Rambut sehat dan tidak rontok
9. Kulit tidak pucat dan selalu segar
10. Bibir tidak kering dan selalu lembab
11. Gusi berwarna normal dan tidak bengkak
12. Mata bersinar dan tidak ada kantung mata gelap / hitam
13. Tidak gondokan
14. Kaki tidak bengkak

 Ciri-ciri ibu hamil yang kekurangan gizi : 

1. Badan mudah lesu, letih, dan cepat capek
2. Tidak bersemangat
3. Mudah tersinggung
4. Stres dan selalu sakit kepala
5. Suka mengantuk
6. Berat badan tidak normal
7. Nafsu makan tidak baik
8. Buang air besar tidak lancar dan sering terjadi sembelit
9. Bibir kering dan pecah-pecah
10. Gusi sering mengalami pendarahan
11. Adanya kantung mata hitam / gelap
12. Kaki bengkak.

Demikianlah ciri-ciri ibu hamil yang kecukupan dan kekurangan gizi. Untuk itu perhatikan kandungan dari makanan yang kita makan apakah sudah terpenuhi kandungan energi, protein, vitamin A, C, D, E, K dan vitamin B. Dan apakah asam folat, kalsium, fosfor dan zat besi ada dimakanan tersebut ? Sekali lagi, para ibu hamil jangan lupa memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh agar janin tumbuh sehat.

Baca juga artikel berikut : Inilah 16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Posted by Unknown on Senin, 30 Maret 2015 - Rating: 4.5

Title : Berikut Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kecukupan dan Kekurangan Gizi
Description : Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kecukupan dan Kekurangan gizi - Ibu hamil harus memperhatikan asupan gizinya, karena di perut ada janin yang haru...

Tweet