Tips Tidur Nyenyak Bagi Ibu Hamil Usia Diatas 4 Bulan

Tips Tidur Nyenyak Ibu Hamil - Istirahat merupakan kegiatan yang sangat penting bagi ibu hamil. Dengan istirahat yang cukup maka janin dan sang ibu akan sehat pula. Tetapi kenyataannya jika usia kehamilan sudah di atas 4 bulan akan merasakan kesulitan tidur / tidak nyenyak.

Untuk itu kali ini blog langsing cantik dan sehat memposting tips tidur nyenyak bagi ibu hamil usia diatas 4 bulan.

Jangan makan makanan sebelum tidur
Jangan biasakan mengemil makanan sampai larut malam, karena bisa mengakibatkan ketidanyamanan perut sehingga tidur pun tidak enak atau tidak nyenyak.

Jangan melakukan kegiatan sebelum tidur
Tinggalkan kegiatan seperti membaca, menonton, membersihkan rumah sebelum tidur. Karena kegiatan ini membuat tidur tidak enak.

Jangan lupa tidur siang
Agar tidur di malam hari nyenyak, maka ibu hamil juga harus tidur siang. Tidur siang sangat baik agar kecapean, lelah dan letih dapat hilang. Tetapi tidur siang tidak boleh lama-lama, cukup 30 menit saja.

Gunakan bantal tambahan
Karena perut yang membesar, maka diperlukan tambahan bantal untuk menopang perut ibu.

Tidur dengan posisi miring ke kanan dan ke kiri
Dengan posisi miring maka tekanan darah ke rahim tetap berjalan dengan baik dan lancar, dan peredaran darah ke janin juga tetap cukup.

Matikan lampu
Pakailah lampu yang tidak begitu terang, agar tidur ibu hamil lebih nyenyak.

Itulah tips tidur nyenyak bagi ibu hamil usia diatas 4 bulan, semoga bermanfaat.

Baca juga artikel berikut : Inilah Manfaat Pohon Pepaya Sebagai Obat Tradisional

Posted by Unknown on Senin, 30 Maret 2015 - Rating: 4.5

Title : Tips Tidur Nyenyak Bagi Ibu Hamil Usia Diatas 4 Bulan
Description : Tips Tidur Nyenyak Ibu Hamil - Istirahat merupakan kegiatan yang sangat penting bagi ibu hamil. Dengan istirahat yang cukup maka janin dan...

Tweet