Tips Mengecilkan Ukuran Badan yang Lebar Dengan Cepat

Tips Mengecilkan Ukuran Badan yang Lebar - Jika kita berbicara mengenai ukuran badan yang lebar dan ingin dikecilkan sebenarnya cara nya mudah sekali tetapi sulit dipraktekan karena kita malas dengan banyak macam alasan, seperti lagi capek, tidak sempat atau besok saja lah.

Untuk melakukan agar berhasil memiliki ukuran badan yang ideal hanya melakukan olahraga dan menjaga pola makan saja. Kali ini kita akan membahas satu satu, simak sebagai berikut :

Olahraga
Untuk mempunyai bentuk tubuh ideal maka hal pertama yang harus dilakukan adalah olahraga. Jenis olahraga tersebut adalah sebagai berikut :

• sit up - Anda bisa melakukan secara rutin setiap sebelum tidur lakukan gerakan sit up 10 sampai 20 kali.
• sering melakukan latihan angkat barbel agar otot di lengan semakin kencang.
• lakukan jogging atau lari pagi setiap pagi.
• jika tidak sempat melakukan jenis olahraga seperti di atas, jika Anda senang menari, maka bisa dilakukan dengan cara menari. Karena menari selama 1 jam juga bisa membakar lemak-lemak yang ada di tubuh.
• selain sit up, jenis push up juga dapat dilakukan. Lakukan sesuai dengan kemampuan Anda, jangan memaksakan karena bisa melukai badan Anda. Cukup lakukan sedikit saja tetapi rutin dilakukan.

Menjaga pola makan

Selain melakukan olahraga di atas maka menjaga pola makan juga harus dilakukan. Apa saja jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh? ini dia jawabannya :

• protein
• gandum
• buah-buahan seperti apel, jeruk, pir, pisang , buah berry seperti strawberry dan buah berry. atau Anda bisa melihat artikel ini jenis buah berry yang harus diketahui.
• sayuran seperti kol, brokoli, bayam dan lain sebagainya.
• daging
• kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang kedelai dll.

Sedangkan makanan yang harus dihindari adalah seperti di bawah ini 

• cemilan
• gorengan
• makanan instan
• junk food
• makanan manis-manis

Itulah artikel mengenai tips mengecilkan ukuran badan yang lebar dengan cepat. Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel berikut : Inilah Seribu Cara Mengatasi Jerawat Dengan Mudah

Posted by Unknown on Rabu, 22 April 2015 - Rating: 4.5

Title : Tips Mengecilkan Ukuran Badan yang Lebar Dengan Cepat
Description : Tips Mengecilkan Ukuran Badan yang Lebar - Jika kita berbicara mengenai ukuran badan yang lebar dan ingin dikecilkan sebenarnya cara nya m...

Tweet